Як побороти лінь



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чи знайома вам така ситуація: справ багато, а ви займаєтеся зовсім не відносяться до них речами? Швидше за все так. І якщо це так, то дана стаття допоможе вам впоратися з часом виникає лінню. Отже, розберемо типову ситуацію детальніше. Ви не зробили до завтрашнього дня проект, ваш стіл давно не бачив порядку, мало того, що посуд не вимита, в квартирі загальний бардак. Ви «сидите» в Інтернеті, спілкуєтеся зі знайомими, шукайте щось цікаве. В общем-то ви вважаєте, що здатні почати роботу практично через п'ять хвилин.

Але призначений час проходить, а робота не зрушується з місця. Тим часом ви виявляєте, що в контакті у вас мало друзів онлайн, нічого нового немає і т.п. З цим ви починаєте шукати, чим би вам зайнятися (зрозуміло, діла не береться до уваги). Але фільмів і книг, які б влаштували вас в даний момент, чи не знаходиться. Одним словом: хандра. Однак є і більш підходяще слово: лінь. Яким саме, зараз розберемося.

Для початку вам належить розпізнати лінь. Зверніть увагу на себе. Ви збиралися відпочити додатковий «денечек», а коли ж схаменулися, виявилося, що з тих пір пройшло днів п'ять? Задумайтесь, ваша лінь може привести навіть до того, що ви і не пригадаєте, чим займалися в ці дні. Вони ніби випали з вашого життя. Особливою ознакою ліні є нездужання, але воно не звичайне. Ваше нездужання - уявне, вигадане вами. Інша ознака: роздратування. Вас починає дратувати все, навіть приводу не потрібно. Ви хочете чимось зайнятися, але ніяк не усвідомлюєте, чому саме.

Отже, якщо ви виявили присутність всіх симптомів ліні, то ви негайно повинні взяти себе в руки з метою виходу з такого стану. Повірте, відмінного від нього чекати не доводиться. Цікавий факт: як тільки ви почнете роботу, так відразу ж втягнетеся в її процес. Проблема тільки одна: почати, а це досить-таки складно. Щоб полегшити собі завдання, ви все повинні робити поетапно, так би мовити, починаючи з маленьких кроків. Позначимо, три етапи боротьби з лінню.

Перший етап. Створіть собі робочий простір. Завалений купою паперів стіл не надихне вас на подвиги. Зробіть своє робоче місце саме що робочим. Приберіть непотрібні книги, акуратно складіть документи, знайдіть місце всім непотрібним на столі предметів, викиньте давно перестали бути цікавими паперу. Місце також має бути місцем, тобто підходити для кожної взятої окремо речі. Перший-ліпший ящик столу не підходить для того, щоб «спихнути» в нього весь вміст поверхні столу. Закінчивши зі столом, ви повинні окинути поглядом свою кімнату. Пам'ятайте, загальний порядок - запорука успішної роботи. Тільки в цьому випадку ви зможете не відволікатися на дрібниці, які все одно, завдяки ліні, чи не доведете до кінця. А тепер дійшла черга і до себе коханого. Вмийтеся, одягніться в зручний одяг, приведіть в порядок і себе. Після того, як ви вранці відкриваєте очі, не варто відразу сонними рухами шукати кнопку включення комп'ютера, щоб зайти в соціальні мережі. По крайней мере, ви повинні нормально поснідати.

Другий етап. Згадайте про час. Так-так, ваша лінь, як правило, заганяє вас і ще в одну пастку. Ви втрачаєте рахунок часу і не помічаєте, як воно проходить. Ви закінчили з прибиранням? Пора поглянути на годинник. Швидше за все, ви прибиралися набагато меншу кількість часу, ніж спочатку припускали. Але не це зараз найголовніше. Набагато важливіше окреслити цілі на сьогодні, тобто розрахувати свій час або розпланувати день. Починайте з найголовніших справ, не відкладайте їх на останній момент, однак не рекомендується забувати і про другорядні справи. В іншому випадку менш важливі справи можуть накопичитися, і тоді вони почнуть створювати неприємний вантаж невирішених проблем. Якщо ви вірно розпланували свій день, то ви «ризикуєте» все закінчити вчасно. Таким чином, місця (і часу) для ліні не буде. Якщо ж ви не лінувалися, то не зайвим буде похвалити себе. Навіть якщо ви не встигли зробити все, що вам хотілося, однозначним плюсом буде той факт, що ви намагалися і доклали максимум зусиль.

Третій етап. Якщо ви впоралися з другим етапом, то не зайвим буде сказати, що з трясовини ліні ви практично вибралися на свободу. Однак, так би мовити, щоб уникнути рецидивів поневолення вас лінню, необхідно виконувати ряд правил. Кажуть же, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Так ось з лінню справи йдуть подібним же чином. Відправною точкою для ліні є ситуація, коли після скільки-небудь тривалого відпочинку у вас є бажання відпочити ще маленько. Примусьте себе зробити якусь незначну роботу, і цим зусиллям волі ви уникнете перемогу ліні. Нехай маленька робота буде виконувати роль розігріву. Чому так важливо для початку взятися за невелику справу? Тому, що якщо ви візьметеся відразу за велике, то вам це відразу ж набридне, так як бажання відпочити ще трохи матиме тенденцію до зростання (ваш організм буде чинити опір серйозним починанням).

Слід зазначити також і той факт, що порушення режиму сну також є причиною початку ліні, як правило, таке явище можна спостерігати по закінченню робочого тижня. Прийшовши перед вихідними додому, ви можете відчути спокусу подивитися допізна телевізор або посидіти в Інтернеті в надії на те, що завтра неодмінно виспіться. Однак коли ви прокидаєтеся, ви відчуваєте, що ваш настрій нікуди не годиться. З такого стану вийти не складно. Досить прийняти контрастний душ. Для кращого ж ефекту можна ще й навідатися в магазин з метою прикупити щось смачненьке.

Можна дати ще деякі поради для тих, кого неждано-негадано атакувала лінь.

1. Робіть вранці зарядку, вона струсоне вас після сну і дасть сили і бадьорість на весь день. А потім і контрастний душ. Всі ми знаємо, що зарядка - запорука нашого гарного самопочуття протягом дня. Однак мало хто обізнані про те, що зарядка ще і скорочує сон людини приблизно на дві години, тобто якщо щодня витрачати на зарядку з півгодини, то можна продовжити свій день на півтори години. Що стосується душа, то його прийняття має, принаймні, два позитивних моменти: гігієна і свіжість думки.

2. Якщо робота однотонна, хоча трохи, але зробіть її. Наприклад, вам необхідно провести чистку посилальної бази. Ви знаєте, що це нешвидко, але, що найгірше, нудно. В цьому випадку ви або відкладаєте справу на останній момент, або кидаєтеся в вогонь відразу, але справа у вас все одно не йде. І той, і інший шляхи вирішення завдання невірні. Оптимальним для вас варіантом буде чергувати монотонну роботу з будь-якої іншої. Робіть перерви, в які ви зможете відключитися від обридлої вам роботи. Тільки не забудьте після подібної перерви знову включитися в монотонну роботу.

3. Кожні двадцять-тридцять хвилин робіть невелику перерву. Особливо, якщо мова йде сидячій роботі. Пройтися по квартирі або офісу багато часу не займе. Можна і просто постояти або зробити легкі фізичні вправи. Не дарма в народі радять чергувати розумову працю з фізичною.

4. Якщо справи ніяк не йдуть, приберіть на своєму робочому місці. Рада дуже слушну. Створивши порядок на робочому столі, з'явиться і бажання виконати основну роботу.

5. За виконану роботу вручите собі нагороду. Її величина повинна знаходитися в прямій залежності від трудомісткості виконаної роботи.

6. Велику роботу розбивайте на складові. Наприклад, вам належить написання дипломної роботи. Починайте завчасно, не пошкодуєте. Краще кожен день витрачати трохи часу на її виконання, ніж згодом протягом двох тижнів сидіти по двадцять чотири години на добу і в підсумку одержати не дуже хороший результат.

7. Викиньте зі свого життя будь-яке сміття.

8. Поставте перед собою мету і рухайтеся в бік її досягнення.

Людина не може жити без нормальної роботи. Коли він тривалий час лінується, то це «заняття» стає причиною різкого падіння його настрою і потихеньку може навіть привести в депресивний стан.

Підводячи підсумок, слід сказати, що основна причина ліні полягає все-таки в безладді. Цей безлад може бути не тільки в квартирі або окремій кімнаті, але і в часі і в ваших планах. Ви не розумієте, за що найкраще взятися, і пройде чимала кількість часу, поки ви все зважите і подумаєте. В результаті в кінці дня або тижня вас раптом вразить та думка, що ви так нічого і не зробили. Пам'ятайте, порядок повинен бути у всьому. Зробіть це головним своїм правилом, і ви забудете, що таке то пригнічений стан, в яке вганяє нас звичайнісінька лінь.


Дивіться відео: Лень молиться: как побороть?


Попередня Стаття

Мілана

Наступна Стаття

Чоловічі казахські імена